Бруксизм – це поширене, але часто недооцінене явище, при якому людина мимоволі скрипить або стискає зуби, зазвичай під час сну. Це не просто звичка – бруксизм може призвести до серйозних стоматологічних проблем, болю в щелепі та навіть головного болю.
Що таке бруксизм і які його види?
Бруксизм – це неконтрольоване змикання зубів і їхнє скреготіння. Він буває двох видів:
✔ Нічний (сонний) бруксизм – людина не усвідомлює своїх дій, скрегіт найчастіше помічають близькі.
✔ Денний (свідомий) бруксизм – проявляється у вигляді постійного стискання зубів під час концентрації або стресу.
Чому виникає бруксизм?
Існує безліч причин, які можуть провокувати скрегіт зубами. Основні з них:
- Психологічні фактори
- Стрес і тривожність – найчастіша причина. Люди, які переживають стрес, часто неусвідомлено стискають зуби.
- Перевтома і поганий сон – порушення сну можуть підсилювати нічний бруксизм.
- Проблеми з прикусом і зубами
- Неправильний прикус або втрата зубів можуть змушувати щелепу постійно напружуватися.
- Пломби або коронки, які заважають правильному змиканню зубів.
- Неврологічні розлади
- Бруксизм може бути пов’язаний із хворобами нервової системи, наприклад, хворобою Паркінсона.
- Шкідливі звички та спосіб життя
- Кофеїн, алкоголь, куріння – можуть підсилювати м’язову активність щелепи вночі.
- Жувальні гумки – надмірне навантаження на жувальні м’язи сприяє розвитку звички стискати зуби.
Чим небезпечний бруксизм?
Якщо не звертати увагу на проблему, можуть виникнути серйозні наслідки:
❌ Стертість емалі – зуби стають чутливими до холоду, гарячого та солодкого.
❌ Мікротріщини та сколи емалі – підвищується ризик руйнування зуба та навіть пломб і коронок.
❌ Біль у щелепі та головні болі – через перенапруження жувальних м’язів.
❌ Запалення скронево-нижньощелепного суглоба (СНЩС) – клацання в щелепі, біль при жуванні.
❌ Порушення сну – самопочуття вранці гірше через мимовільну активність м’язів.
Як діагностують бруксизм?
Якщо ви помітили скрегіт зубами вночі або відчуваєте дискомфорт у щелепі, варто звернутися до стоматолога.
🔹 Огляд у стоматолога – лікар оцінить стан зубів, наявність стертості емалі.
🔹 Питання до близьких – чи помічають вони скрегіт зубами під час сну?
🔹 Полісомнографія – спеціальне дослідження сну, яке фіксує активність щелепних м’язів уночі.
Як лікувати бруксизм?
Лікування залежить від причини. Ось основні методи:
- Зубні капи від бруксизму
✔ Спеціальні нічні капи захищають зуби від стирання і знижують навантаження на щелепу.
✔ Виготовляються індивідуально в стоматолога.
- Корекція прикусу
✔ Якщо причина бруксизму – неправильний прикус, може знадобитися ортодонтичне лікування (брекети, елайнери).
✔ Іноді допомагає шліфування пломб і коронок, щоб зуби змикалися правильно.
- Зменшення стресу
✔ Медитація, дихальні вправи, спорт – допомагають розслабити м’язи і знизити напругу.
✔ Масаж обличчя та щелепи може зняти спазм м’язів.
- Лікування порушень сну
✔ Нормалізація режиму дня, відмова від гаджетів перед сном.
✔ Важливо спати у зручному положенні, щоб м’язи щелепи не були напружені.
- Медикаментозне лікування
✔ Іноді призначають міорелаксанти – препарати, які розслабляють м’язи.
✔ У складних випадках лікар може запропонувати ін’єкції ботоксу – вони тимчасово зменшують активність м’язів, що стискають зуби.
Як запобігти бруксизму?
✅ Контролюйте звичку стискати зуби – уникайте зайвого напруження щелепи вдень.
✅ Не зловживайте кофеїном і алкоголем – вони можуть підсилювати скрегіт зубами.
✅ Робіть розслаблюючі вправи перед сном – масаж обличчя, розтягування м’язів шиї.
✅ Якщо є проблеми з прикусом – зверніться до стоматолога.
Бруксизм – це не просто невинний скрегіт зубами, а серйозна проблема, яка може призвести до пошкодження емалі, болю в щелепі та інших ускладнень.
Однак своєчасне звернення до стоматолога та комплексний підхід до лікування допоможуть позбутися цієї звички і зберегти здоров’я зубів.